Dieta Scardale

¿Cómo funciona la Dieta Scardale y qué opiniones hay sobre los resultados

¿Qué harías si te diese 14 días de descanso? Tal vez irte de vacaciones, visitar a tu familia, cruzar el charco… Hay muchas cosas que puedes hacer para divertirte. Sin embargo, probablemente no se te haya ocurrido divertirte con una dieta en esas dos semanas, para después ver cómo has bajado de peso y sentirte mejor con tu cuerpo. La dieta Scardale propone una forma para adelgazar con efectividad que te contamos en este artículo.

¿En qué consiste la dieta Scardale?

Los remedios de Scardale se parecen mucho a la dieta disociada en la que los alimentos prioritarios son las proteínas. Como máximo podrás comer 1 kilocaloría diaria, para que pierdas peso desde el primer día.
Si te preguntas cuáles son sus fases, se divide en dos. En primer lugar, tendrás un método muy estricto de dos semanas. En cambio, después tendrás que seguir un mantenimiento para no recuperar los kilos que perdiste.

Antes de comenzar esta dieta completa, debes conocer cómo funciona su base para adaptarte a ellas desde el principio. Si no, no lograrás los resultados deseados.

Realizarás tres comidas diarias.

  1. No te saldrás de los alimentos permitidos en esta dieta.
  2. No puedes consumir alcohol ni tabaco.
  3. Dos litros de agua diarios. Nada de refrescos.
  4. Las ensaladas se pueden aliñar, pero sin aceites.
  5. La fruta y las verduras son esenciales.
  6. En la carne no te comas la piel. Ejemplo: pavo y pollo.
  7. Durante la primera fase no realices demasiado ejercicio, pues vas a ingerir pocas calorías.

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